Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Posted by on Jul 16, 2012 in Ibu, Kehamilan, Tips/Info | 0 comments

Makanan Sehat Ibu Hamil

Makanan Sehat Ibu Hamil

Buat ibu-ibu yag lagi hamil wajib hukumnya yah menjaga pola makan yang sehat, hal ini penting karena Ibu bertanggung jawab atas Bayi yang ada dalam kandungan. Pasti semau pengenya siBaby sehat kan. Yuk mulai biasakn makanan yang sehat. Beberapa makanan sehat untuk ibu hamil adalah sebagai berikut:

1. Makanan sehat yang mengandung karbohidrat. Seorang wanita hamil memerlukan karbohidrat untuk kesehatan dan juga perkembangan janin dalam kandungan.
2. Makanan sehat yang mengandung zat besi. Zat besi bisa didapatkan dari sayuran hijau, hati dan daging.
3. Makanan sehat yang mengandung Protein. Pada ibu hamil kebutuhan akan asupan protein meningkat menjadi 12gr untuk tiap kilogram berat tubuh. Makanan yang mengandung bisa didapat dari tahu, tempe, kacang-kacangan, telur, ikan dan juga daging.
4. Makanan sehat yang mengandung Vitamin. Bahan makanan yang banyak mengandung vitamin bisa dengan mudah didapat, seperti semua jenis sayuran hijau, buah segar, dan berbagai jenis lauk dari hewani maupun nabati.
5. Air.  Ibu hamil akan banyak membutuhkan lebh banyak asupan air kedalam tubuh.

Post a Reply