Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Posted by on Jul 7, 2012 in Anak, Anak, Keluarga, Kesehatan | 0 comments

Cara Mencegah Flu

Cara Mencegah Flu

Cara Mencegah Flu Secara Alami

Flu selalu datang secara tiba-tiba menyerang tubuh manusia. Cara yang bisa di lakukan untuk pencegahan flu sbb:

1. Cuci Tangan

Virus kebanyakan di tularkan melalui kontak langsung. Entah itu melalui tangan, atau yang lainnya. Maka dari itu sering-seringlah cuci tanga. Agar tangan terhindar dari kuman dan juga virus.

2. Jangan tutupi bersin atau batuk Anda dengan tangan

Kalau ingin bersin atau batuk, gunakanlah tisu, kemudian buanglah ke tempat sampah yang tertutup. Jika tidak ada tisu, palingkan kepala Anda dari orang yang ada di sekitar Anda kemudian batuklah ke udara.

3. Jangan menyentuh wajah

Virus flu masuk ke dalam tubuh melalui mata, hidung, atau mulut. Menyentuh wajah merupakan cara penularan utama pada anak-anak penderita flu, dan merupakan cara utama menularkan flu kepada orangtua mereka.

4. Perbanyak minum air

Air akan mempercepat sistem dalam tubuh Anda, membersihkan semua racun-racun yang ada dalam tubuh.

5. Udara segar

Udara segar sangat penting khususnya saat musim hujan yang mengharuskan Anda tinggal lebih lama di dalam ruangan, yang berarti akan ada semakin banyak kuman yang bersirkulasi dalam ruangan yang padat dan kering.

6. Melakukan olahraga atau aerobik secara teratur

Latihan aerobik mempercepat jantung memompa darah dalam jumlah yang lebih besar, sehingga akan membuat Anda bernapas lebih cepat dan membantu mentransfer oksigen dari paru-paru ke darah, membuat Anda berkeringat saat badan bertambah panas. Latihan ini membantu meningkatkan kemampuan alami tubuh membunuh sel-sel virus.

7. Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin

Jauhkan pil vitamin, dan makanlah sayuran hijau, merah serta kuning dan jangan lupa buah-buahan.

 

8. Hindari rokok

Merokok akan mengeringkan saluran napas dan melumpuhkan cilia, rambut halus yang membatasi membran mucus di hidung dan paru-paru. Selain itu, gerakan rambut halus yang bergelombang akan mengeluarkan virus flu dari saluran napas.

9. Kurangi konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan akan menekan sistem kekebalan tubuh dengan berbagai cara.

10. Rileks

Anda bisa membuat diri Anda rileks dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Bukti menunjukkan, saat Anda rileks, interleukin, pemimpin dalam respon sistem kekebalan untuk melawan virus flu, meningkat dalam aliran darah.

Post a Reply